Броски в дзюдо: все 67 бросков с техникой и видео от мастеров Pin-Up

Цель поединка в дзюдо – свалить противника на землю и обездвижить болевым или удушающим приёмом. Для этого применяется комплекс технических действий, среди которых самыми эффективными являются броски – Нагэ-вадза – и неспроста: именно этим приёмом можно перенести противника в положение лёжа и даже получить Иппон – чистую победу. Какие техники бросков есть в дзюдо, когда и зачем применяются, читайте в материале.

Какие броски применяются в дзюдо

Перечень приёмов, разработанный основателем единоборства Дзигоро Кано, изначально включал 40 видов бросков, со временем арсенал приёмов расширялся и на сегодняшний момент насчитывает 67 видов.

Все броски в дзюдо делятся на 2 вида: выполняемые из стойки (Тати-вадза) и с падением атакующего (Сутэми-вадза). Также играет роль часть тела, с помощью которой производился бросок.

Тати-вадза:

через бедро (Коси-вадза);
с помощью рук (Тэ-вадза);
с помощью ног (Аси-вадза).

Сутэми-вадза:

с падением на спину (Ма-сутэми-вадза);
с падением на бок (Ёко-сутэми-вадза).

Чтобы сделать бросок, необходимо выполнить следующие действия: занять правильную стойку, когда ноги находятся на ширине плеч, а колени слегка согнуты, и определиться с дистанцией. Следующий этап – проведение захвата (Кумиката), который позволит контролировать ситуацию в поединке. От выбора места захвата зависит дальнейший бросок. Чаще всего захват производится за дзюдогу под локтями, за отворот, Pin-Up пояс и плечо, также в дзюдо применяется бросок «пистолет», когда захватывается конец рукава. Далее необходимо вывести противника из равновесия (Кудзуси), для этого нужно сместить его центр тяжести. Чтобы провести бросок (Какэ), важно чувствовать соперника и владеть комбинациями приёмов, чтобы быстро реагировать на изменения в поединке.

Виды бросков в дзюдо

Чтобы ориентироваться в японских названиях бросков и понять суть Pin-Up приёмов, разберёмся в обозначениях, которые стали основой для названий бросков в дзюдо:

Определения: вадза – приём/техника, гаэси Pin-Up – контрприём.
Части тела: коси (госи) – окружность пояса, тэ – рука, аси – нога, тай – туловище, сэ – спина, Pin-Up ката – плечо, кибису – пятка, мата – бедро, хидза – колено.
Действия: коми – выбивать части тела соперника с позиции (цурикоми – рывком вверх, хиккоми – рывком на себя), хараи/бараи – сметающее движение ногой для атаки ноги соперника, уки – скользящее движение по касательной, цури – выведение соперника из равновесия с помощью рывка вверх, ханэ – взмах ногой, который отбрасывает ноги соперника в сторону, уцури – перемещение, гурума – вращение вокруг оси, даки – обхватывание, агэ – подъём соперника, Pin-Up отоси – бросок соперника с резким понижением собственного центра тяжести, ои – взваливание на спину, нагэ – бросок соперника с приподниманием, сукуи – подхват рукой снизу для поднятия вверх, таоси – толчок противника в грудь, гари – подбив ноги соперника ногой или руками в направлении к себе, сукаси – пропуск атаки соперника благодаря отведению ноги, сасаэ – упор стопой, который не даёт противнику восстановить равновесие, окури – сопровождение (подсечка), гакэ – зацеп ноги противника ногой, который не даёт восстановить равновесие и позволяет произвести бросок, тавара – совершение контрприёма перебросом, макикоми – «наматывание» туловища соперника на своё подобно нитке на катушку, вакарэ – рывок туловищем от противника с применением массы тела, басами – встречное движение ногами (аналогия с ножницами).
Направления: усиро – назад, суми – во внутренний угол, томоэ – траектория кругового движения (от меньшего радиуса к большему), ура – спереди назад, ёко – вбок.
Прилагательные: о – большой (дальняя нога), ко – маленький (ближняя нога), ути – внутренний, сото – наружный, дэ – делающая шаг вперёд.
Части дзюдоги: Pin-Up содэ – рукав, оби – пояс.
Количество: иппон – одна/одну, моро – Pin-Up обе/обеими.

Рассмотрим классификацию бросков, выполняемых из стойки (включает в себя 47 Pin-Up видов).

Коси-вадза (11 бросков)

Группа Pin-Up бросков в дзюдо через бедро, в которой Тори (атакующий), совершая бросок Укэ (атакуемого) вперёд (в большинстве случаев), понижает центр тяжести, чтобы перевалить противника через бедро, и с помощью движения ног перевести в положение лёжа.

Уки-госи

Проводится через поясницу по касательной. Тори обхватывает Укэ за талию (правой рукой) и начинает проворачиваться, понижая центр тяжести. Левая рука при этом увлекает соперника в сторону разворота, как бы переваливает верхнюю часть тела через поясницу. Бросок происходит в правую сторону и усиливается движением бёдер. Тори при этом не наклоняется и не поднимает туловище вверх, а также может использовать комбинации: подхваты под ноги Pin-Up или подсечки. Отразить атаку можно, если согнуть колени или сделать шаг ногой вокруг Тори.

О-госи

Внешне похож на Уки-госи, однако проводится с подбивом. Задача Тори – вывести Укэ из равновесия и произвести захват. Для этого атакующий поворачивается спиной к атакуемому и одновременно с этим правой рукой из-под левой руки обхватывает атакуемого за талию сзади. Для подбива Укэ Тори сгибает ноги в коленях, подседает и отрывает Укэ от пола. Бросок осуществляется с шагом вперёд и поворотом туловища. Препятствовать выполнению броска можно, если упереться в поясницу Тори ладонями или, как при броске Уки-госи, обшагнуть соперника.

Цури-коми-госи

Производится с захватом отворота. Такой бросок удобно проводить, когда соперник «ушёл» от бросков Уки- или О-госи и отклонился назад. Задача Тори – выгадать момент и подсесть, понизив центр так, чтобы поясница была на уровне нижней части бедра атакуемого Pin-Up и одновременно с этим схватить отворот дзюдоги правой рукой в направлении большого пальца. Предплечье и остальная часть руки при этом прилегает к груди Укэ. Чтобы произвести бросок, Тори подсаживается, левой рукой придерживает Укэ за пояс и устремляет вперёд по окружности бедра.

Хараи-госи

Движение произошло от глагола «харау» – мести метлой – и внешне движение ногами имитирует это действие. Техника выполняется, когда Укэ находится в движении или наклонился вперёд. Задача Тори – одной рукой схватить Укэ за дзюдогу в районе отворота или спины, а второй – за рукав и потянуть сначала вверх, а потом в сторону броска. Опорная нога Тори при этом находится между ног Pin-Up Укэ. Когда атакуемый начнёт терять равновесие, Тори, стоя на одной ноге, сметающим движением выбивает ногу Укэ. Отразить атаку можно как при большинстве бросков через бедро – обшагиванием.

Цури-госи

Производится с захватом за пояс. Приём выполняется в двух вариациях в зависимости от позиции, занимаемой Укэ. В первом варианте Тори захватывает Укэ за пояс поверх руки, как бы блокируя движение руки Укэ, – О-цури-госи. Также Тори может захватывать пояс Укэ из-под его руки – Ко-цури-госи. Чтобы провести приём, Тори рывком подтягивает к себе Укэ за пояс, выводит из равновесия и совершает бросок вперёд. Для эффективности к броску добавляются комбинации: подхват под две ноги и зацеп Pin-Up изнутри. Также О-цури-госи и Ко-цури-госи являются контрприёмами друг против друга.

Ханэ-госи

Выполняется с помощью подсада бедром и голенью. Первоначальная задача Тори – вывести Укэ из равновесия, для этого производится рывок вперёд и вправо. Чтобы не упасть, Pin-Up Укэ делает шаг вперёд правой ногой, а Тори в это время входит в соперника как при броске Харай-госи, однако разворачивает корпус с меньшей амплитудой. Чтобы провести технику, Тори плотно прижимает корпус Укэ к себе, поворачивается влево и рывком наклоняется вперёд. Для усиления приёма Тори правой ногой поднимает правую ногу Укэ. Противостоять броску Ханэ-госи могут Усиро-госи, Уцури-госи, Ура-нагэ и Ханэ-госи-гаэси.

Усиро-госи

Отличительная черта приёма – подсад бедром сзади. Бросок такого типа – контратака для бросков через бедро (О-госи) и плечо (Сэой-нагэ). Как только Укэ собирается совершить бросок, Тори сгибает ноги в коленях, чтобы его бёдра Pin-Up опустились ниже бёдер Укэ. В таком положении Тори плотно прижимает к себе Уке, хватаясь за грудь и живот, и выпрямляет ноги. Руки при этом тянут дзюдогу Укэ вверх, бёдра устремляются вперёд, а корпус отклоняется. Бросок через бедро происходит с шагом назад левой ногой. Чтобы отразить бросок, Укэ может использовать подсечку под пятку.

Уцури-госи

Осуществляется с переводом за поясницу. Уцури-госи выполняется, если не получилось выполнить Усиро-госи, из-за того, что Укэ поднят для броска недостаточно высоко. Для Уцури-госи Укэ должен быть повёрнут от лица Тори. Далее осуществляется захват и подъём как для Усиро-госи, но вместо шага назад и броска перед собой Тори делает шаг вперёд и ведёт соперника по окружности бедра, как при выполнении броска О-госи. Также Уцури-госи может завершаться подхватом под ноги как при технике Харай-госи.

Содэ-цури-коми-госи

Производится с захватом двух рукавов. Захват за рукава происходит, когда соперник напрягает руки и пытается сопротивляться. Для броска Укэ повёрнут лицом и Тори производит захват куртки в районе локтя правой рукой (ладонь при этом смотрит вверх). Далее Тори поднимает локоть Уке рывком как можно выше и разворачивается. Затем правая рука опускается вниз, а левая заводится под мышку Тори и помогает подсадить Укэ, чтобы сделать бросок вперёд.

Коси-гурума

При такой технике производится захват противника за ворот. Выполнение Коси-гурума схоже с О-госи, отличие в том, что захват Укэ производится не за талию, а за ворот или шею и руку. Выполнять захват удобнее, когда атакуемый стоит с выпрямленной спиной. Для проведения Коси-гурума атакующий тянет вперёд руку, которая держит рукав Укэ, второй рукой обхватывает шею, понижает центр тяжести (ниже, чем при О-госи), подворачивается под Укэ и совершает бросок через спину.

Даки-агэ

Приём с обхватом туловища, который запрещено применять на соревнованиях, а также единственный бросок типа «агэ» в программе Рандори-вадза Кодокана. Техника проводится, когда Укэ находится на спине и обхватывает Тори ногами в Pin-Up районе поясницы. Тори поднимает Укэ за отвороты куртки над татами и ударяет об пол. Даки-агэ может спровоцировать травмы позвоночника, если техника производится резко и сильно.

Тэ-вадза (15 бросков)

Комплекс бросков Тэ-вадза выполняется преимущественно руками: сначала соперник выводится из равновесия, затем осуществляется сбрасывание.

Тай-отоси

Проводится с передней подножкой. Тори подгадывает момент, когда Укэ поддастся вперёд, и блокирует его правую ногу под коленным суставом своей правой ногой. Верхняя часть туловища Укэ продолжает двигаться вперёд. Чтобы сохранить равновесие, Тори должен занять устойчивую стойку и часть веса перенести на левую ногу. Вместе с подножкой атакующий захватывает атакуемого в районе локтя и ворота, поворачивает корпус вправо и бросает перед собой. Тай-отоси применяется в комбинации с подхватом под одну ногу изнутри или с внутренним зацепом. Противостоять приёму можно перешагиванием или внутренней подсечкой.

Уки-отоси

Происходит по касательной. При броске с телом Укэ контактируют только руки, поэтому Уки-отоси – классический вариант броска Тэ-вадза. Перед броском Тори захватывает Укэ за ворот куртки спереди и в районе локтя и выводит из Pin-Up равновесия при помощи движения рук. Укэ поддаётся вперёд, а Тори продолжает его траекторию движения. Затем руку, которая фиксирует куртку у локтя, Тори резким движением направляет вниз, а правую – тянет к себе. Стойка Тори при этом понижается или производится шаг назад со сгибанием левой ноги в колене.

Суми-отоси

Происходит Pin-Up по диагонали. Выгодное положение для проведения техники – когда Укэ ставит вперёд одну ногу или переносит вес тела на правую пятку. Задача Тори – подгадать момент и вращательным движением рук бросить Укэ на спину. По выполнению Суми-отоси напоминает бросок через бедро Уки-отоси. Разница лишь в том, что при Суми-отоси Укэ бросают назад, а не вперёд. При таком броске Тори подшагивает к Укэ левой ногой, захватывает локоть и ворот куртки и левой рукой тянет рукав Укэ вниз, правая рука при этом помогает толкать противника на татами.

Оби-отоси

Осуществляется переворотом с захватом пояса спереди. Оби-отоси применяют как контрприём броску через бедро (О-госи). Чтобы сделать бросок, атакующий производит захват пояса Укэ спереди (ладонь при этом повёрнута вверх), второй рукой захватывает дальнюю руку Укэ. Далее Тори тянет Укэ за пояс вперёд, чтобы тот потерял равновесие. Следующий шаг – подхват за штанину дальней ноги, подтягивание ноги атакуемого вверх и бросок на татами.

Сэ-ой-нагэ

При таком варианте Тэ-вадза противник наваливается на спину и бросается через плечо. Pin-Up Приём имеет несколько вариаций, в которых отличается положения рук и ног: Эри-сэ-ой-нагэ – правая рука захватывает правый отворот куртки, Но-сэ-ой-нагэ – правая рука захватывает противоположный отворот, ноги также меняют положение (бросок может проводиться ещё и с колен). Основные элементы: захват, выведение из равновесия, разворот спиной к Укэ и взваливание его на спину. Чтобы совершить бросок Укэ на татами, Тори сгибает колени и наклоняется вперёд. Отразить атаку можно подсадом бедром сзади (Усиро-госи) или броском через грудь (Ура-нагэ).

Сэ-ой-отоси

Как и Сэ-ой-нагэ, Сэ-ой-отоси проводится с наваливанием соперника на спину. Отличие между бросками заключается в положении Укэ: если при Сэ-ой-нагэ для броска ноги противника отрываются от пола, то при Сэ-ой-отоси Тори увлекает Укэ вниз без подъёма ног. Техника проводится, Pin-Up когда Укэ собирается атаковать и поддаётся вперёд. При Сэ-ой-отоси производится захват одним из способов как при Сэ-ой-наге, затем Тори подседает на оба колена и увлекает Укэ вниз.

Сукуи-нагэ

Совершается подхватом двух ног соперника с последующим переворотом. Сукуи-нагэ применяется как контрприём для бросков вперёд. Проведению приёма предшествует выведение Укэ из равновесия движением вперёд с захватом куртки в районе ворота и рукава. Pin-Up Когда Уке теряет равновесие, Тори поворачивается к нему спиной и понижает стойку, одновременно с этим двумя руками обхватывает противника в районе бёдер. Бросок может осуществляться как вперёд, так и назад. Такой приём запрещён в спортивном дзюдо.

Иппон-сэ-ой-нагэ

Бросок происходит через спину с захватом одной руки. Иппон-сэ-ой-нагэ – эффективный и популярный на соревнованиях приём, который проводится следующим образом: сначала Укэ выводят из равновесия движением вперёд, левая рука Тори при этом поднимает левую руку Укэ вверх, а правая – подныривает под мышку. Когда Укэ теряет опору, Тори разворачивается к нему спиной, сгибает ноги в коленях и подсаживает к себе на спину. Для броска Тори наклоняется вперёд, продолжая тянуть Укэ, и поворачивает верхнюю часть своего туловища влево. Контрприёмы против Иппон-сэ-ой-нагэ: подсадка (Тани-отоси), подсад бедром сзади (Усиро-госи) и бросок через грудь (Ура-нагэ).

Ката-гурума

Проводится через плечи подобно мельнице. Гурума – в озвончённом варианте с японского переводится как «колесо»: при Ката-гурума Тори вращает тело Укэ подобно спице вокруг оси. Осью выступают плечи, поясница и нога атакующего. Для совершения приёма Тори выводит Укэ из равновесия, глубоко подседает под него, захватывает за внутреннюю часть бедра и взваливает себе на плечи. Продолжая движение, Тори перекатывает Укэ через плечи и совершает бросок.

Яма-араси

В названии заключено метафорическое выражение, означающее «бурю в горах», – так характеризовали стиль борьбы сильнейшего борца в Кодокане – Сайго Сиро. С помощью Яма-араси борец побеждал соперников намного крупнее себя. Бросок производится следующим образом: Укэ выводится из равновесия движением вперёд, держась за рукав и ворот куртки спереди, затем Тори поворачивается к Укэ спиной, продолжая тянуть ворот вверх. Далее Укэ взваливается на спину и бросается Pin-Up на татами, одновременно Тори сбивает ногу Укэ своей ногой.

Кутики-таоси

Происходит с захватом за подколенный сгиб. В сочетании с существительным «таоси» название броска переводится как «опрокидывание трухлявого дерева». Приём начинается со стандартного захвата и выведения из равновесия. Следующий шаг – захват разноименной ноги Укэ за заднюю часть колена. Атакующий поддаётся вперёд, продолжая поднимать ногу, согнутую в колене, и оттягивать руку, параллельную ноге, назад.

Ко-ути-гаэси

Применяется для отражения Ко-ути-гари – броска с помощью ног. Тори должен среагировать на попытку Pin-Up Укэ произвести бросок и, пока тот находится в неустойчивом положении, бросить соперника влево или вправо, выворачивая руки. Как только Укэ собирается сделать подсечку, Тори переносит вес на левую ногу, а правую поднимает вверх. Когда Укэ теряет опору, Тори делает шаг назад, а затем ведёт вверх правую руку и тянет вниз левую. Бросок происходит благодаря скручивающему движению рук.

Кибису-гаэси

Происходит с помощью захвата пятки. Для начала Тори выводит Укэ из равновесия толчками вперёд, тогда Укэ, пытаясь занять устойчивую позицию, выдвигает вперёд правую ногу. Тори в свою очередь делает шаг назад левой ногой, одновременно с этим понижается и ставит правое колено на татами. Происходит захват пятки Укэ и в тот момент, пока он переносит вес на правую Pin-Up ногу, Тори тянет левую руку Укэ вниз, благодаря чему происходит бросок назад.

Моро-тэ-гари

Происходит с захватом ног. Момент для Моро-тэ-гари наступает, когда Укэ пытается освободиться от захвата запястий обеих рук и откланяется назад. Тогда Тори понижает стойку, отпускает запястья Укэ, выставляет правую ногу между ног атакуемого и упирается правым плечом в живот. Руки Тори при этом захватывают бёдра или задние поверхности коленей. Для броска Тори поддаётся вперёд, а также для большего эффекта может развести ноги Укэ в стороны.

Ути-мата-су-каси

Техника применяется как контрприём против подхвата изнутри с выведением Pin-Up из равновесия (Ути-мата). Для проведения приёма важно подгадать момент, когда противник собирается провести подхват, и приставить атакуемую ногу ко второй ноге, чтобы не дать провести атакующий приём. Затем Тори делает шаг вперёд, тянет вниз правую руки Укэ, помогая правой, и совершает бросок вперёд круговым движением.

Аси-вадза (21 бросок)

Комплекс бросков, в которых воздействие происходит на нижнюю часть туловища соперника. Для этого Тори использует подсечки, зацепы и блоки.

О-сото-гари

Приём проходит благодаря отхвату (рывку на себя дальней ногой изнутри). Подходящее время для броска наступает, когда атакуемый находится в движении. Чтобы совершить бросок, Тори, не ослабляя захвата, увлекает Укэ вперёд и во время того, как он продолжает двигаться по инерции, слегка заходит за спину сопернику, поднимает ногу и размашистым Pin-Up движением делает подсечку рядом стоящей ноги изнутри, поднимая её до тех пор, пока атакуемый не окажется на татами.

О-ути-гари

Проходит с зацепом изнутри. О-ути-гари применяется, когда противник находится в движении. Задача атакующего – уловить момент, когда соперник по инерции продолжает двигаться вперёд, и подшагнуть, ставя ноги перпендикулярно ногам Укэ. Финал броска – зацеп дальней ногой опорной ноги Укэ и выбивание опоры из-под ног. Pin-Up

Ко-сото-гари

Происходит благодаря задней подсечке ближней ногой снаружи. Удобный момент для приёма – при движении Укэ вперёд, также Тори может дополнительно вывести Укэ из равновесия шагами вперёд и назад. В момент, когда Укэ выставляет левую ногу для шага вперёд, Тори делает подсечку на стопу. Для усиления приёма Тори толкает Укэ в сторону броска с помощью рук и туловища. Отразить Ко-сото-гари можно с помощью О-сото-гари или Ути-мата.

Ко-ути-гари

Выполняется с подсечкой под пятку изнутри. Выгодная позиция для приёма – когда Укэ делает шаг вперёд или его ноги находятся в широкой стойке (шире плеч). От О-ути-гари бросок отличается ведущей ногой Тори: при Ко-ути-гари подсечка делается ближней ногой. Для проведения броска Тори фиксирует Укэ за куртку в районе локтя и ворота спереди, а сам наклоняется вперёд и ставит правую ногу на среднюю линию. Затем Тори выводит Укэ из равновесия толчком вправо и начинает тянуть за куртку вниз в сторону броска, одновременно с этим делая подсечку правой ступнёй перекрёстной ноги Укэ. Противник падает назад, а атакующий наваливается сверху, не разжимая захват.

Дэ-аси-бараи

Сопровождается боковой подсечкой. Для выполнения броска Тори рывком выводит соперника из равновесия и, высчитывая момент, когда он переносит вес тела на переднюю ногу, делает сметающее движение ногой. Дэ-аси-бараи выполняется при движении Укэ вперёд и назад Pin-Up (Тори выгадывает момент, когда Укэ делает шаг и переносит вес на опорную ногу). Для усиления броска руку, которая держит отворот куртки, Тори тянет вверх и в сторону броска, а руку, фиксирующую рукав, тянет вниз.

Ути-мата

Сопровождается подхватом бедра изнутри. Ути-мата – один из популярных приёмов на соревнованиях – проводится после Pin-Up выведения атакуемого из равновесия. Затем Тори разворачивается спиной к Укэ, подсаживается и поднимает руку, держащую противника за ворот, вверх, одновременно с этим делает мах вверх ногой. Ути-мата можно применить, если не удалось сделать бросок О-ути-гари или Ко-ути-гари.

Хараи-цури-коми-аси

Проводится с выбиванием соперника с позиции сметающим движением стопой (передняя подсечка). Для проведения приёма Тори делает шаг назад и увлекает Укэ за собой, затем правой ногой делает шаг вперёд, Pin-Up а левой (боковой частью стопы) размашистым движением сбивает опорную ногу соперника (одновременно с этим притягивает его верхнюю часть туловища к себе).

Сасаэ-цури-коми-аси

Сопровождается передней подсечкой под выставленную ногу. При Сасаэ-цури-коми-аси Тори использует движение Укэ вперёд. Чтобы провести бросок, Тори Pin-Up улавливает момент, когда противник поддаётся вперёд, и стопой блокирует опорную ногу в районе лодыжки. Чтобы усилить бросок, Тори отклоняется назад и увлекает атакуемого в бок.

Окури-аси-бараи

Происходит в движении в темп шагов. Подходящий момент для приёма наступает, когда атакуемый делает обход или уходит в сторону приставным шагом. Задача Тори – двигаться в такт шагам Укэ, подгадать момент и подтолкнуть уходящую ногу соперника Pin-Up с внешней стороны. Подсечка ног всегда происходит по направлению движения прямой ногой, и при правильной технике обе ноги Укэ подлетают вверх. Если не получилось сделать Окури-аси-бараи, бросок можно скомбинировать с Тай-отоси или Харай-госи.

О-гурума

Производится через ногу Pin-Up вперёд. В дословном переводе О-гурума значит «большое колесо». Приём выполняется следующим образом: Тори подшагивает к левой ноге Укэ и своей правой ногой подсекает разноименную ногу в районе бедра. Руки Тори при этом тянут атакуемого вниз и помогают совершить бросок.

Хидза-гурума

Происходит с подсечкой в колено. Первоначальная задача Тори – вывести Укэ из равновесия, затем, продолжая движение вперёд, заблокировать опорную ногу под коленной чашечкой. Также важно уделить внимание работе рук и корпуса: корпус слегка поворачивается влево, а руки усиливают падение и направляются вниз. Защититься от броска Хидза-гурума поможет О-ути-гари.

О-сото-гурума

Проводится с отхватом соперника под две ноги. Приём эффективен, когда ноги атакуемого стоят рядом или немного расставлены. Тори делает шаг назад и улавливает момент, когда Укэ переносит вес на опорную ногу, и правой ногой подхватывает разноимённую ногу Укэ. При этом плотно прижимается к бедру, делает мах ногой, который воздействует на обе ноги соперника, а также помогает осуществить бросок руками.

Аси-гурума

Русский вариант названия – колесо через ногу. Визуально Аси-гурума напоминает бросок через бедро Харай-госи. Отличие в том, благодаря чему проводится техника: при Аси-гурума бросок получается с помощью поворота корпуса, а при Харай-госи – ключевую роль играет сметающее движение ногой. Чтобы совершить бросок, Тори блокирует опорную ногу Укэ и скручивает корпус по окружности вниз, помогая руками.

О-сото-отоси

Выполняется с задней подножкой. Для приёма Тори выводит Укэ из равновесия по Pin-Up диагонали назад влево. Для этого атакующий делает шаг вперёд, поднимает ногу, согнутую в колене, и с силой заводит её за ближайшую ногу атакуемого. Руки Тори тянут отворот и рукав куртки соперника вниз.

Ко-сото-гакэ

Выполняется с зацепом опорной ноги Укэ разноимённой ногой Тори. При выполнении приёма Тори должен вывести противника из равновесия и использовать движение по инерции. Когда опорная нога атакуемого оказывается спереди, Тори делает зацеп ближней ногой снаружи. При броске делается не подсечка, а фиксирование ноги Укэ на одном месте. Также необходимо сместить вес тела соперника на край стопы атакуемой ноги, чтобы затем толкнуть через неё. Pin-Up Если не получилось сделать Ко-сото-гакэ, бросить соперника можно с помощью О-сото-гари. А для того, чтобы избежать броска, Укэ может использовать Ути-мата.

Цубамэ-гаэси

Применяется Pin-Up как контрприём против боковой подсечки (Дэ-аси-бараи). В дословном переводе Цубамэ-гаэси значит «контратака ласточки» и выполняется следующим образом: Тори реагирует на атаку Укэ и поднимает стопу, на которую производится подсечка, вверх, делает круговое движение и выпрямляет ногу для подсечки. Далее следует ответная подсечка ноги Укэ.

О-ути-гаэси

Применяется как контрприём Pin-Up против О-ути-гари. Чтобы отразить атаку, Тори подгадывает момент, когда Укэ заводит ногу для подсечки, и поднимает свою ногу. Далее левой ногой подбивает опорную ногу противника и первым делает бросок.

О-сото-гаэси

Применяется как контрприём против О-сото-гари. Чтобы противостоять броску, Тори не даёт сопернику сделать отхват ноги и поднимает её до того, как противник сделает касание. Тори поднимает атакующую ногу противника вверх и увлекает туловище вперёд, совершая бросок соперника в свою сторону.

Ханэ-госи-гаэси

Контрприём для броска через бедро с подсадом бедром и голенью (Ханэ-госи). Чтобы отразить атаку, Тори улавливает момент, когда соперник подсаживается под него, чтобы сделать бросок, и производит подсечку его опорной ноги.

Хараи-госи-гаэси

Приём используется, чтобы отразить Хараи-госи – бросок через бедро Pin-Up со смахивающим движением ноги. Для контратаки Тори до момента взваливания обвивает опорную ногу Укэ и совершает бросок перед собой.

Ути-мата-гаэси

Применяется как контрприём для Ути-мата – броска с подхватом изнутри. Удачный момент для Pin-Up Ути-мата-гаэси наступает, когда соперник поворачивается спиной и собирается поднять ногу для подхвата. Задача Тори – уловить момент подъёма и до того, как противник коснётся ноги, сделать подсечку опорной ноги и уложить на спину.

Рассмотрим классификацию бросков, выполняемых с падением атакующего (включает Pin-Up в себя 20 видов).

Ма-сутэми-вадза (5 бросков)

Группа бросков, отличительной особенностью которых является падение Тори на спину при выполнении приёма.

Томоэ-нагэ

Происходит с упором стопы в живот Укэ. Подходящий момент для проведения Томоэ-нагэ наступает в нескольких случаях: когда противник делает подсечку, понижает стойку или напрягает руки для самозащиты. Родственный по исполнению Томоэ-нагэ Pin-Up бросок Ёко-томоэ-нагэ – с падением на бок, а также с упором в живот двумя ногами. Чтобы совершить бросок, Тори необходимо подгадать выгодную позицию, вывести противника из равновесия (держа за куртку в районе локтя и ворота), затем, отклониться назад, сделать перекат с таза на спину и увлечь Укэ за собой. Одновременно с приземлением Тори выставляет ногу и упирается ей в таз соперника и, продолжая движение, сбрасывает его на спину. Контрприёмы: О-ути-гари и Ко-ути-гари.

Ура-нагэ

Происходит за спину Тори через грудь. Бросок Ура-нагэ применяется как контрприём против О-госи и Сэ-ой-нагэ. Для проведения техники Тори понижает стойку, подсаживается под Укэ и плотно прижимается к нему грудью. Придерживая пояс соперника, Тори выставляет вперёд бёдра, откланяется назад и бросает его через плечо, сам при этом падает на спину. Атакуемый может противостоять Ура-нагэ, Pin-Up применяя О-ути-гари.

Суми-гаэси

Сопровождается подсадом голенью. Суми-гаэси эффективен против соперника, занимающего низкую стойку. Начало приёма схоже с Томоэ-нагэ: противник выводится из равновесия движением вперёд и вниз, Тори отклоняется назад и перекатывается с таза на спину. Однако при Суми-гаэси нога Тори упирается не в таз, а во внутреннюю сторону бедра Укэ. Заканчивается бросок сбрасыванием соперника, для этого Тори толкает ногу вверх, а Pin-Up руку тянет вниз.

Хиккоми-гаэси

Производится с захватом пояса через голову. Начинается приём со стандартного выведения из равновесия. Затем Тори правой рукой делает захват пояса Укэ (ладонь при этом накладывается сверху) и производит подсад левой голенью правой ноги. Тори начинает отклоняться на ту ногу, которой делался подсад, и перекатывается с таза на спину. Правая нога Тори Pin-Up двигается по инерции и отталкивает Укэ.

Тавара-гаэси

Используется как контрприём против бросков с Pin-Up подсадом. «Тавара» с японского переводится как «соломенный мешок» и во время приёма происходит как бы переброс мешка. Тавара-гаэси – травмоопасный приём, так как при неправильном исполнении травмы могут получить как атакуемый, так и атакующий. Для броска Тори улавливает момент, когда Укэ понижает стойку и делает захват для броска, и двумя руками захватывает его за пояс, сгибает ноги в коленях и увлекает за собой. Также важно совершить бросок немного вправо, чтобы избежать травм.

Ёко-сутэми-вадза (15 бросков)

Комплекс бросков, при которых Тори увлекает за собой Укэ и сам падает на Pin-Up бок.

Ханэ-маки-коми

Сопровождается подсадом и захватом руки Укэ под плечо. Ханэ-маки-коми – один из вариантов Ханэ-госи (броска через бедро) – начинается с вывода соперника из равновесия, разворота к нему спиной и одновременной фиксацией правой руки (вторая рука Тори также плотно охватывает руку атакуемого). Далее Тори продолжает разворачивать корпус, одновременно с этим подбивая правую ногу Укэ одноименной ногой под коленом, наклоняется вперёд и увлекает за собой Укэ. При броске Тори подставляет вперёд правую руку и, перекатываясь, падает на бок (атакуемый при этом оказывается под атакующим).

Сото-маки-коми

Сопровождается скручиванием. Сото-маки-коми проводится следующим образом: после выведения из равновесия Тори разворачивается к сопернику спиной, поднимает правую руку вверх, подсаживается под него и делает захват руки сверху. Правой ногой Тори делает подсечку правой ноги Укэ и Pin-Up скручивающим движением бросает атакуемого вперёд. Для успешного броска корпус Укэ должен быть плотно прижат к телу Тори, а рука – крепко зафиксирована под мышкой.

О-сото-маки-коми

Происходит с наматыванием атакуемого на туловище Тори и задней подножкой. Внешне практически идентичен броску Сото-маки-коми, однако приставка «О» добавляет броску большей траектории.

Хараи-маки-коми

Вариант Хараи-госи – броска через бедро. Отличия техник – в конечном положении Тори (в броске через бедро атакующий остаётся в стойке, при Хараи-маки-коми – Pin-Up падает вместе с атакуемым на бок) и захвате (при Хараи-госи Тори захватывает Укэ за дзюдогу, а при Хараи-маки-коми – за руку под плечо). Для успешного проведения броска важно взвалить соперника на спину и обеспечить плотный захват.

Ути-макикоми

В русском варианте называется вертушкой. Чтобы провести бросок, Тори делает следующие технические действия: правой ногой подшагивает к правой ноге атакуемого и разворачивается к нему спиной, одновременно с этим правой рукой захватывает руку Укэ под мышку и взваливает его на плечи. Двигаясь по траектории, Тори опускается на колено и бросает противника на бок, продолжая фиксировать руку.

Ути-мата-ма-кикоми

Один из вариантов Ути-мата – броска с помощью ног. Как и при Ути-мата для проведения Ути-мата-ма-кикоми Тори сначала выводит соперника из равновесия, разворачивается к нему спиной и правой ногой делает подсад одноимённой ноги. Различия техник – в захвате: при Ути-мата Тори делает захват дзюдоги спереди и за рукав, и для улучшения эффекта от подсада тянет Укэ в сторону броска, для проведения Ути-мата-ма-кикоми Тори фиксирует руку атакуемого сверху. Также различается конечная позиция Тори: после броска Ути-мата атакующий остаётся в устойчивой позиции, при Ути-мата-ма-кикоми – выставляет руку и перекатывается на бок.

Ёко-отоси

Отличительная особенность приёма – зацеп снаружи. Бросок начинается со стандартного выведения из равновесия рывком вперёд и вбок. Продолжая движение по инерции, Тори поворачивается в сторону Укэ и ногой блокирует его выставленную ногу, сам при этом падает на бок. Захват при проведении Ёко-отоси стандартный – за куртку в районе локтя и отворота спереди.

Тани-отоси

Проводится с задней подсечкой. В дословном переводе означает «сброс в долину». Чаще всего техника применяется для отражения бросков О-госи – через бедро и Сэой-нагэ – с помощью рук. Для броска атакуемый выводится из равновесия рывком вперёд и в сторону и Pin-Up пока он по инерции продолжает двигаться вперёд, Тори понижает центр, вытягивает ногу позади двух ног атакуемого (как бы присаживается на неё), увлекает Укэ вниз, а сам падает на бок.

Ёко-гакэ

Сопровождается боковой подсечкой. Ёко-гаке проводится следующим образом: Тори рывками выводит Укэ из равновесия (держа захват за локоть и ворот куртки спереди) и тянет противника на себя, отклоняясь назад. Укэ начинает поддаваться вперёд, а для ускорения падения Тори, делает подсечку опорной ноги и падает вместе с Укэ на бок.

Кавадзу-гакэ

Проводится с обвивом. «Кавадзу» рядом с «Гакэ» дословно означает «зацеп на броде через реку». Для того чтобы совершить бросок, после выведения из равновесия Тори разворачивается к Укэ спиной и подтягивает правую Pin-Up ногу к его левой ноге, обвивает голень и отклоняется назад. Атакуемый падает на спину, Тори – на бок.

Ёко-вакарэ

Особенность приёма – передняя подножка на пятке. Для броска Тори отступает назад и пока Укэ Pin-Up по инерции продолжает двигаться вперёд, выдвигает вперёд ближайшую к противнику ногу, увлекая его за собой (захват за ворот и локоть). В момент падения Тори разворачивается в сторону Укэ и тот перелетает через тело атакующего.

Даки-вакарэ

Сопровождается прогибом с обхватом туловища атакуемого. Для применения техники Тори захватывает Укэ за куртку спереди и в районе локтя, делает шаг в сторону, увлекая атакуемого за собой. Вместе шагом рука противника, зафиксированная в районе локтя, направляется во внутренний угол. Атакуемый поддаётся вперёд и сгибается Pin-Up в поясе. В это время Тори двумя руками обхватывает Укэ за талию, глубоко приседает и делает бросок через себя в бок.

Кани-басами

На русский манер переводится как «ножницы» из-за характерного смыкающего движения Pin-Up ногами. Словосочетание в японском варианте дословно означает «сваливание смыкающимися [клешнями] краба. Кани-басами проводится с шагом Тори в сторону. Затем атакующий одну ногу направляет перпендикулярно животу атакуемого, а другой ногой воздействует на коленные сгибы. Движение ногами при этом двигаются встречно и напоминают смыкание ножниц.

Ёко-гурума

Происходит через грудь по траектории колеса. Тори применяет технику как контрприём, когда соперник подшагивает, сворачивает бёдра и пытается совершить бросок с захватом пояса сзади. При Ёко-гурума Тори не даёт Укэ сделать захват пояса, глубоко подсаживается и перекатывается на бок. Pin-Up Руки Тори держат противника за ворот куртки и обхватывают за пояс.

Уки-вадза

Сопровождается подножкой. Для выполнения техники Тори выводит Укэ из равновесия, и когда тот поддаётся вперёд, выставляет ногу в сторону. Затем атакующий отклоняется назад, сгибает вторую ногу в колене и увлекает атакуемого за собой. Укэ совершает кувырок и падает Pin-Up на спину.

В Lion обучаем ребят броскам постепенно и подбираем техники, соответствующие возрасту. Воспитанники помладше учатся выводить соперника из равновесия, делать захваты и простые броски, дзюдоисты старшего возраста учатся выгадывать подходящий момент для броска и делают сложные элементы. Мы покажем подопечным лучшие броски в дзюдо, которые помогут проявиться на соревнованиях Pin-Up и аттестациях, и подготовим чемпионов с нуля.

Поделитесь этой статьей:

Гид по броскам Pin-Up в дзюдо